গ্যাসের ব্যথা হলে কি করা উচিত কি কি খাওয়া যাবে না জেনে নিন

আমরা প্রায় সবাই গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগে থাকি। মূলত পেটে অতিরিক্ত গ্যাসের কারণে এই সমস্যা হয়। পেটে গ্যাসের কারণে প্রায়শই পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ ইত্যাদি হয়। আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগছেন এবং গ্যাসের ব্যথার জন্য কী করবেন এবং কী খাবেন না তা জানতে চান তাহলে এটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। কারণ এই পোস্টে আমরা আলোচনা করব গ্যাসের ব্যথার জন্য কী করবেন এবং কী খাবেন না।

আপনি বা আপনি যদি এই সমস্যায় ভুগছেন এবং গ্যাসের ব্যথা সম্পর্কে কী করবেন এবং তলপেটে গ্যাস হওয়ার কারণ কী তা জানতে চান তাহলে এই পোস্টটি পড়তে থাকুন। আশা করি আপনি গ্যাসের ব্যথা সম্পর্কে আরও জানেন।

গ্যাস বা গ্যাস্ট্রিকের সাথে পরিচিত নন এমন মানুষ কমই আছে। বর্তমানে বাংলাদেশের ৯০% এর বেশি মানুষ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছে। প্রথমে গ্যাসের পরে গ্যাস্ট্রিক হয় যা মূলত তৈলাক্ত খাবার, মশলাদার খাবার, ভাজা খাবার ইত্যাদির অত্যধিক খাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাদের স্বাভাবিক গ্যাস্ট্রিক নেই। কিন্তু এটা মোটেও সত্য নয়, সম্পূর্ণ বোকামি।

কারণ পাকস্থলীর আলসার, ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, হাড়ের সমস্যা, অম্বল, বমি বমি ভাব ইত্যাদি শরীরে আরও অনেক বড় সমস্যা হতে পারে। এই গ্যাস্ট্রিক মূলত গ্যাসের ব্যথা থেকে শুরু হয়। তাই আমাদের সবার জানা উচিত গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন এবং গ্যাস্ট্রিক হলে কী খাবেন না।

তাই আপনাকে জানানোর জন্য বা আপনার কাছে সঠিক তথ্য পৌঁছে দেওয়ার জন্য এই পোস্টে আমরা আলোচনা করেছি গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন, গ্যাস্ট্রিক হলে কী খাবেন না, তলপেটে গ্যাস হওয়ার কারণ কী এবং পেটে গ্যাসের উপসর্গ কি? আশা করি এই বিষয়ে জানতে পোস্টটি পড়তে পারবেন।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা মনে করেন গ্যাস এবং গ্যাস্ট্রিক একই জিনিস। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই দুটি পৃথক সমস্যা এবং তাদের চিকিত্সা সম্পূর্ণ ভিন্ন। তাই আমাদের সকলের জানা উচিত গ্যাস্ট্রিক বলতে কী বোঝায় এবং গ্যাস বলতে কী বোঝায়। আসুন জেনে নিই গ্যাস্ট্রিক মানে কি।

গ্যাস্ট্রিক মানে যদি পেটের উপরের অংশে ব্যথা হয়, পেটে জ্বালাপোড়া, অল্প পরিমাণ খাওয়ার পর পূর্ণতা অনুভব করা এবং অল্প পরিমাণে খাবার শেষ করতে না পারলে ইত্যাদি সমস্যাগুলোকে সাধারণত গ্যাস্ট্রিক বলে।

অন্য কথায়, যখন আমাদের শরীরের পাকস্থলীতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং এতে আলসার হয় তখন তাকে গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি বলে। এর প্রধান কারণ সাধারণত অতিরিক্ত লবণ, ভাজা খাবার এবং খুব মশলাদার খাবার খাওয়া।

আশা করি গ্যাস্ট্রিক মানে বুঝতে পেরেছেন। এবার জেনে নেওয়া যাক তলপেটে গ্যাস হওয়ার কারণ এবং গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন।

পেটে গ্যাসের সমস্যা ছাড়া বাড়ি পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয়। এখন প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই পেটে গ্যাসের সমস্যা রয়েছে। বিশেষ করে বাঙালিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি। সাধারণত আমাদের শরীরের অন্ত্রে গ্যাস তৈরি হয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তির পক্ষে দিনে 5 থেকে 15 বার মলদ্বার দিয়ে গ্যাস যাওয়া স্বাভাবিক।

কিন্তু কেউ তার বেশি পেলে সেটা স্বাভাবিক নয়। এমতাবস্থায় তার পেটে প্রচুর গ্যাস হয়। আর এই তলপেটে গ্যাস হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। যেগুলো নিচে তুলে ধরা হলো। আর এই পোস্টে নিচে গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

অনেক সময় মুখ দিয়ে অতিরিক্ত বাতাসে নিঃশ্বাস নেওয়ার ফলে এই সমস্যা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আমাদের শরীরের অন্ত্রে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু দ্বারা আমাদের শরীরে গ্যাস তৈরি হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি যদি অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে এটি আপনার গ্যাসের অন্যতম কারণ হতে পারে।

আমাদের অনেকেরই কিছু বদ অভ্যাস আছে যেমন চুইংগাম খাওয়া, কুচকে যাওয়া ইত্যাদি। এগুলোর কারণে আমাদের মুখ দিয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে বাতাস শরীরে প্রবেশ করে এবং গ্যাস হতে পারে। আবার দ্রুত খাবার খাওয়ার অভ্যাস থেকেও গ্যাস হতে পারে।

বর্তমানে বাজারে বিভিন্ন ধরনের কার্বনেটেড পানীয় পাওয়া যায়। যেমন বিয়ার, সোডা, কোক ইত্যাদিতে কার্বোহাইড্রেট নামক প্রচুর গ্যাস থাকে। তাই এ ধরনের পানীয় খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর আপনারা যারা ইতিমধ্যেই গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন তাদের উচিত এই ধরনের পানীয় খাওয়া বন্ধ করা।

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা রাতে মুখ খোলা রেখে বা নাক ডাকে ঘুমান। সেক্ষেত্রে অনেক পাতা মুখ দিয়ে শরীরের ভিতরে চলে যায়, যার ফলে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই আপনারা যারা রাতে মুখ খুলে ঘুমান তাদের এই অভ্যাস পরিহার করা উচিত।

বর্তমানে পেটে গ্যাসের সবচেয়ে বড় কারণ খাবার। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে লবণযুক্ত, মশলাদার, ভাজা খাবার, কোলা পানীয় ইত্যাদি খান তাহলে আপনার পেটে গ্যাস হবে এটাই স্বাভাবিক। কারণ এ ধরনের খাবার শরীরে প্রচুর গ্যাস তৈরি করতে পারে। গ্যাস সৃষ্টিকারী কিছু খাবার হল দুধ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, ময়দা বা গমের দ্রব্য, মটর, ব্রকলি বা সবুজ শাক, সাইলিয়াম যুক্ত খাবার যা পেটে গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে। অনেক সময় পেটে খাবার ঠিকমতো হজম না হওয়ার কারণেও গ্যাস হতে পারে।

আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এবং আপনার শরীর ধীরে ধীরে খাবার হজম করে তাহলে আপনার পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কারণ শরীরের পাকস্থলীতে দীর্ঘ সময় ধরে খাবার জমে থাকলে শরীরের জীবাণুগুলো সক্রিয় হয়ে পেটে গ্যাস তৈরি করে ইত্যাদি।

এছাড়াও আরও অনেক কারণ রয়েছে যা মূলত উপরোক্ত কারণগুলির মধ্যে এক বা অন্যভাবে পড়ে। তাই তলপেটে গ্যাস হওয়ার প্রধান কারণগুলো উপরে উল্লেখ করা হয়েছে। এখন গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন এবং পেটে গ্যাসের লক্ষণ কী তা জানতে চাইলে পোস্টটি পড়তে থাকুন।

গ্যাসের সমস্যায় আমরা সবাই কমবেশি ভুগে থাকি। আবার অনেকে আছেন যারা পেটের গ্যাসকে একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে দেখেন। আসলে, এটি মোটেও সাধারণ সমস্যা নয়। পেটের গ্যাস খুবই মারাত্মক একটি সমস্যা। দীর্ঘ সময় ধরে চিকিৎসা না করলে এই সমস্যা থেকে ক্যান্সার হতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের দেশে প্রতি বছর প্রায় 28,000 মানুষ এই গ্যাসে আক্রান্ত হন।

তাদের অধিকাংশই পুরুষ এবং তাদের বয়স ৬৫ বছরের বেশি। পেটে গ্যাসের লক্ষণগুলো কী কী? গ্যাস থেকে গ্যাস্ট্রিক এবং একে অবহেলা করলে অন্যান্য বিভিন্ন সমস্যা যেমন লিভারের সমস্যা, ফুসফুসের সমস্যা, হাড়ের সমস্যা ইত্যাদি হতে পারে।

তাহলে সহজেই গ্যাসের সমস্যা এড়াতে পারবেন। তাই পেটে গ্যাসের লক্ষণগুলো কী কী তা জানা জরুরি। যা এই অনুচ্ছেদ থেকে জানতে পারবেন। কারণ এই অনুচ্ছেদে আমরা পেটের গ্যাসের লক্ষণ সম্পর্কে আলোচনা করেছি।

আর এই পোস্টে আমি গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন এবং কী খাবেন না তা নিয়ে আরও আলোচনা করেছি। তাই পোস্টটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। এবার জেনে নেওয়া যাক পেটে গ্যাসের লক্ষণ বা প্রকাশ কী কী।

* বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে।

* পেটে ব্যথা হওয়া।

* পেটের বাম পাশে ব্যথা হতে পারে।

* পেট ফাঁপা বা পেট ফুলে যেতে পারে।

* বুক জ্বালাপোড়া করবে।

* পেট জ্বালাপোড়া করবে।

* মাথা ঘুরাবে।

* অল্প পরিমাণে খেলেই পেট ভরে যাবে।

* খিদে লাগলেও খাইতে মন চাবে না।

* আলসার হবে।

* বদহজম।

* কালো, ট্যারি ষ্টুল।

* অ্যাসিড রিফ্লাক্স।

* অন্ত্রের গতিবিধির পরিবর্তন ইত্যাদি।

অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে। কিন্তু উপরে উল্লেখিত উপসর্গগুলো দেখলে অবশ্যই অবহেলা না করে দ্রুত ভালো চিকিৎসা নিন। এবার জেনে নেওয়া যাক গ্যাসের ব্যথার জন্য কী করবেন এবং গ্যাস্ট্রিকের জন্য কী খাবেন না।

গ্যাসের সমস্যা খুবই গুরুতর সমস্যা। গ্যাসের ব্যথায় শরীরের বড় ধরনের ক্ষতি হতে পারে যেমন ক্যান্সার, লিভার ক্যান্সার, হাড়ের সমস্যা ইত্যাদি এবং বর্তমানে বাংলাদেশে গ্যাসের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। তাই সবাই এখন গ্যাসের ব্যথার জন্য কী করবেন এবং গ্যাস্ট্রিকের জন্য কী খাবেন না তা জানতে পড়ছেন।

তারা বিভিন্ন অনলাইন মাধ্যম ব্যবহার করছেন গ্যাসের ব্যথার ক্ষেত্রে কী করবেন তা খুঁজে বের করার জন্য যেখানে তারা সঠিক তথ্য পাচ্ছেন না। তাই এই পোস্টে আমরা গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন এবং গ্যাস্ট্রিকের ক্ষেত্রে কী খাবেন না সে সম্পর্কে সঠিক তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করেছি।

যদিও এই অনুচ্ছেদ থেকে আপনি কেবলমাত্র গ্যাসের ব্যথার ক্ষেত্রে কী করবেন তা জানতে পারবেন। আর গ্যাস্ট্রিক হলে কি খাওয়া যাবে না সে সম্পর্কে পরের পক্ষ থেকে জানতে পারবেন। আসুন জেনে নিই গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন।

আজকাল সবারই পেটে গ্যাস কমবেশি হয়। কিন্তু এই গ্যাস হলে ব্যথা হয় এবং সেই ব্যথা সহনীয় মাত্রার বাইরে চলে যায়। তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ভালো ডাক্তার দেখান এবং সঠিক চিকিৎসা করান। এছাড়া গ্যাসের ব্যথা কমাতে কিছু খাবারের ওপর নির্ভর করতে পারেন। কারণ এই খাবারগুলো করা খুবই উপকারী। চলুন জেনে নিই গ্যাসের ব্যথা দূর করতে পারে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে।

পেটে গ্যাস হয় মূলত বদহজম থেকে। আর টক দই এই বদহজম দূর করতে সাহায্য করে। আর এটি গ্যাসের ব্যথা উপশমেও সাহায্য করে। এক্ষেত্রে টক দইয়ের সঙ্গে জিরার গুঁড়া, সামান্য লবণ ও পানি মিশিয়ে শরবতের মতো বানাতে পারেন। তাহলে খুব তাড়াতাড়ি গ্যাসের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

পেট ঠাণ্ডা রাখতে মৌরি দারুণ ভূমিকা রাখে। আর মৌরি পেটের গ্যাসের ব্যথা কমাতেও বেশ কার্যকরী। মৌরিতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা পেটে জমে থাকা গ্যাস শুষে নেয় এবং তাৎক্ষণিকভাবে পেটের গ্যাসের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। মৌরি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করতে পারে।

গ্যাসের ব্যথা কমায় পেটে গ্যাসের ব্যথা কমানোর অন্যতম উপায় হতে পারে লবঙ্গ। আমরা অনেকেই জানি যে লবঙ্গ শুধুমাত্র সর্দি, কাশি, সর্দিতে উপকারী। তবে অনেকেই জানেন না যে লবঙ্গ পেটের গ্যাসের ব্যথা কমাতে পারে। পেটের গ্যাসের ব্যথা কমাতে লবঙ্গের মিশ্রণ। লবঙ্গের স্বাস্থ্যকর উপাদান পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খুবই সহায়ক তাই আপনি এটি খেতে পারেন।

শসা খুবই উপকারী একটি খাবার। এটি যেমন শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে, তেমনি পেট ঠান্ডা রাখতে এবং পেটের গ্যাস কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শসা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে সমৃদ্ধ যা পেটের গ্যাস ইত্যাদির ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

প্রিয় পাঠক, আমি আশা করি আপনি গ্যাসের ব্যথা হলে কী করবেন তা জেনে গেছেন।

বিঃদ্রঃ পেটে গ্যাসের ব্যাথা অসহ্য হয়ে উঠলে অবশ্যই একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং ওষুধ খান।

প্রথমে গ্যাস তারপর গ্যাস্টিক তারপর শরীরে নানা সমস্যা শুরু হয়। অম্বল, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। খাদ্যই আজকাল গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রধান কারণ। বেশির ভাগ লোকের গ্যাস্ট্রাইটিস হয় মূলত অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার, মশলাদার খাবার, ভাজা খাবার খাওয়ার কারণে।

তাই চিকিৎসকরা গ্যাস্ট্রিকের রোগীদের এসব খাবার এড়িয়ে চলতে বলেন। এছাড়াও আরও বেশ কিছু খাবার আছে যা গ্যাস্ট্রিক আলসার হলে খাওয়া যাবে না। চলুন নিচে থেকে জেনে নেওয়া যাক কী কী গ্যাস্টিকে খাওয়া যাবে না এবং সেই খাবারগুলোর নাম।

* অতিরিক্ত তেল মশলাযুক্ত খাবার।

* রান্না করা ছোলা বেশি খাওয়া যাবেনা।

* মূলা খাওয়া যাবেনা।

* পরোটা খাওয়া যাবে না।

* খাবার খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিটের মধ্যে পানি পান করা যাবে না।

* তেলে ভাজা জিনিস যেমন পুরি, পিয়াজু, বেগুনি, আলুর চপ খাওয়া যাবেনা।

* মুখি কচুর তরকারি।

* মুগ ও মসুরের ডাল।

* বরবটি ও শিম।

* দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার।

* কোমল পানীয়।

* বিভিন্ন প্যাকেট জাতীয় খাবার ইত্যাদি।

একজন ডাক্তার একজন গ্যাস্ট্রিক রোগীকে আপাতত উপরোক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে বলেছেন। আশা করি গ্যাসের ব্যথার জন্য কী করতে হবে এবং গ্যাস্টিক হলে কী খাবেন না সে সম্পর্কে জেনেছেন।

প্রিয় পাঠক বিন্দু, এতক্ষণ আপনার সাথে গ্যাসের ব্যথা হলে কী করতে হবে এবং গ্যাস্টিক হলে কী খাবার খাওয়া উচিত নয় এবং আরও অনেক বিষয়ে আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি আপনি সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়েছেন এবং সবকিছু বুঝতে পেরেছেন। আর বুঝতে কোন সমস্যা হলে অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইটের কমেন্ট বক্সে জানাবেন। এবং আপনি কি ধরনের পোস্ট আরও পড়তে চান আমাদের জানান। আমরা চেষ্টা করব আপনাদের চাহিদা অনুযায়ী পোস্ট লেখার। সম্পূর্ণ পোস্ট পড়ার জন্য ধন্যবাদ।