৫টি ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালা পোড়া করে, চিকিৎসা, প্রতিকার সম্পর্কে জানুন
অনেকেই জানেন না ভিটামিনের অভাবে হাত-পা পুড়ে যায়। আপনার যদি হাত-পা জ্বালাপোড়া থাকে, তাহলে হাত-পা জ্বালাপোড়ার কিছু ঘরোয়া উপায়ে আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন। এ ছাড়া আজকের নিবন্ধে শরীর, হাত-পা জ্বালাপোড়ার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত থাকছে।
হাত-পা জ্বালাপোড়ার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। বিভিন্ন কারণে হাত-পা পুড়ে যায়। অনেকের হাত-পা পুড়ে গেলে ঘরে বসে থাকে। কিন্তু আপনি যদি নিজেই এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার দরকার নেই। আজকের নিবন্ধে আমরা কোন কোন ভিটামিনের অভাবে হাত-পা জ্বালাপোড়া করে তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি।
এই নিবন্ধটি ছাড়াও, হাত ও পা পোড়া ঘরোয়া প্রতিকার, প্রতিকার, ওষুধ এবং হাত-পা পোড়ার প্রতিটি দিক সম্পর্কে বিস্তারিত রয়েছে। তাই হাত-পা পোড়া সম্পর্কে জানতে অনুগ্রহ করে পুরো লেখাটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।
হাত পা জ্বালাপোড়া করে কেন
অনেকেই জানেন না কেন হাত-পা জ্বলছে। হাত-পা জ্বালাপোড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলে, কিছু শারীরিক রোগের জন্য, ক্যালসিয়ামের অভাবের জন্য, ভিটামিনের অভাবে হাত-পা জ্বালা করে। অস্বস্তিকর ব্যথায় হাত-পা জ্বলছে। যারা নিয়মিত এ সমস্যায় ভুগেন, হাত-পা জ্বালাপোড়ার যন্ত্রণায় জর্জরিত তাদের জীবন।
এই সমস্যা থেকে কিভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সব সময় চিন্তা করে। এ সমস্যায় ভুগছেন বিপুল সংখ্যক মানুষ। সঠিক জ্ঞানের অভাবে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন না। যদি আপনার হাত-পা পুড়ে যায়, আপনার রাতে ভালো ঘুম হয় না, আপনার মন কিছুতেই স্থির হয় না। কোথাও বসে শান্তি পাওয়া যায় না। তাই আপনিও যদি এই রোগের রোগী হয়ে থাকেন তাহলে আপনার জন্য কিছু সঠিক পরামর্শ রয়েছে। পরামর্শ মেনে চললে খুব দ্রুত হাত-পায়ের জ্বালাপোড়া থেকে সেরে উঠতে পারেন।
কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালা পোড়া করে
হাত-পা পুড়ে যাওয়া এক অসহনীয় অবস্থা। এই সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের দিনের বেশির ভাগ সময়ই হাত-পা জ্বালাপোড়া থাকে। জ্বলন্ত স্থান গরম হয়ে যায়। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে কিছু রোগ এবং ভিটামিনের অভাবে হাত-পা জ্বালাপোড়া হয়। কোন ভিটামিনের অভাবে হাত-পা পুড়ে যাচ্ছে, যা নিচে দেওয়া হল:
- ভিটামিন ডি
- ভিটামিন বি 1
- ভিটামিন বি 6
- ভিটামিন বি 12
- ভিটামিন ই
ভিটামিন ডিঃ ভিটামিন ডি শরীরের ক্যালসিয়ামের সাথে সম্পর্কিত। শরীরে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ ঠিক থাকলে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হয় না। শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়। ক্যালসিয়ামের অভাবে হাত-পা পুড়ে যায়। এ ছাড়া শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে অস্টিওম্যালাসিয়া হয়।
শরীরে ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফেটের অভাব হলে যা শরীর শোষণ করতে পারে না। অন্যদিকে অস্টিওম্যালাসিয়া রোগ হলে হাড়ের ফসফেট, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়। হাড়ের গঠন দুর্বল হলে হাড় নরম হয়ে যায়, সহজেই হাড় ক্ষয়, ব্যথা হয়।
ভিটামিন বি১ঃ শরীরে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি হলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। ভিটামিন বি১২ এর অভাবে শরীরে স্নায়ুর কার্যক্ষমতা কমে যায়। স্নায়ুর কার্যকারিতা কমে গেলে হাতে-পায়ে কাঁপুনি, হাত-পা জ্বালাপোড়া, হাত-পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করবেন।
ভিটামিন বি৬ঃ শরীরে ভিটামিন বি৬-এর অভাব হলে শরীরের মাংস বেশি পুড়ে যায় এবং হাত-পা পুড়ে যায়। কোনো ভিটামিনের অভাবে হাত-পা পুড়ে যায়, যার মধ্যে ভিটামিন বি৬ অন্যতম। শরীরে ভিটামিন বি৬ এর অভাব হলে শরীরে পেলাগ্রা রোগ দেখা দেয়। ভিটামিন B6 শরীরের একটি অপরিহার্য পুষ্টি। ভিটামিন B6 শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা বাড়াতে অনেক অবদান রাখে।
ভিটামিন B6 এর কারণে পেলাগ্রা দেখা দিলে রোগীর হাত-পা পুড়ে যায়। এছাড়া পেলাগ্রা রোগে হাত-পা জ্বালাপোড়ার পাশাপাশি রোগীর স্মৃতিভ্রষ্টতা, হাইপোথার্মিয়া, চর্মরোগ, চর্মরোগ, শরীরে হাড় ভেঙ্গে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। তাই শরীরে এমন সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই ভিটামিন বি৬ সেবন করুন।
ভিটামিন বি১২ঃ শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাবে হাত-পা জ্বালাপোড়া হয়। ভিটামিন B12 হাত-পা জ্বালাপোড়ার অন্যতম কারণ ও প্রতিকার। শরীরে ভিটামিন B12 এর অভাব হলে শরীরের পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিক অবস্থা দেখা দেয়, হাত-পা জ্বালাপোড়া বাড়ে। নিউরোপ্যাথিক একটি স্নায়ু সমস্যা।
শারীরিক দুর্বলতা, সাধারণ দুর্বলতা, হাঁটতে অসুবিধা এবং হাত-পা জ্বালাপোড়া। এছাড়া পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড ও হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় এই দুর্বলতার পাশাপাশি শারীরিক দুর্বলতা। ফলে হাড়ের প্রদাহ বেড়ে যায়।
তাই ভিটামিন D, ভিটামিন B6, ভিটামিন B12 এর অভাবে হাত-পা পুড়ে গেলে হাত-পা পুড়ে যায়। প্রিয় পাঠক, আশা করি আপনি সঠিক ধারণা পেয়েছেন কোন ভিটামিনের অভাবে হাত-পা জ্বালাপোড়া হয়।
ভিটামিন ইঃ শরীরে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি হলে নিউরোপ্যাথি হয়। আপনার যদি নিউরোপ্যাথি থাকে, তাহলে আপনি আপনার হাত ও পায়ে জ্বালাপোড়া, খিঁচুনি, অসাড়তা এবং ব্যথা অনুভব করবেন।
শরীর হাত পা জ্বালা পোড়ার কারন ও প্রতিকার
হাত-পা জ্বালাপোড়ার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা নেই। হাত-পা জ্বালাপোড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। শরীরের বিভিন্ন সমস্যার কারণে শরীরে হাত-পা পুড়ে যায়। হাত-পা জ্বালাপোড়া একটি অসহনীয় সমস্যা। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে এর প্রতিকার সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। শরীর, হাত ও পা পুড়ে যাওয়ার কারণগুলো নিচে দেওয়া হলো
- ভিটামিন ডি এর অভাব
- ভিটামিন বি 6 এর অভাব
- ভিটামিন বি 12 এর অভাব
- শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি
- অস্টিওম্যালাসিয়া রোগ হলে
- ম্যাগনেসিয়ামের অভাব
- ফসফেটের ঘাটতি
- পেলেগ্রা রোগ হলে
- পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিক সমস্যার ক্ষেত্রে
- শরীরের রক্ত চলাচল কমে গেলে
উল্লেখিত কারণে শরীরে হাত-পা পুড়ে যায়। উল্লেখিত সমস্যার ওষুধ সেবন করলে হাত-পা জ্বালাপোড়া থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। নীচে হাত ও পায়ের পোড়ার প্রতিকার দেওয়া হল:
- নিয়মিত ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান
- ভিটামিন বি৬ যুক্ত খাবার খান এবং ওষুধও খান।
- ভিটামিন B12 ট্যাবলেট খান
- ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান
- ম্যাগনেসিয়াম, ফসফেটযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে
উপরের সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং সমাধান করতে অনুগ্রহ করে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন৷ আর এসব পদ্ধতি অবলম্বন করলে দ্রুত শরীর, হাত ও পায়ের জ্বালাপোড়া সেরে যায়। প্রিয় পাঠক, হাত-পা জ্বালাপোড়ার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন।
হাত পা জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তির উপায়
হাত-পা জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ডায়াবেটিস থাকলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত বেশি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনি যদি খুব বেশি চাপের মধ্যে থাকেন তবে মানসিক চাপ কমিয়ে দিন। হাত-পা জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
উপরন্তু, ভিটামিন B1, 6, 12 এবং ভিটামিন E যুক্ত খাবার বেশি করে খান। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ধূমপান এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার হাত-পা পোড়া হয়ে থাকে, তাহলে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে নিয়মিত হাত-পা ম্যাসাজ করুন।
আপনার হাতে-পায়ে ব্যথা হলে আপনি নিউরোপ্যাথিতে ভুগছেন। তাই আপনাকে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করতে হবে। এর মধ্যে মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, বাদাম এবং ছোলা খান।
হাত পা জ্বালা পোড়ার ঘরোয়া চিকিৎসা
প্রথমত, আপনার ডায়াবেটিস থাকলে হাত-পা জ্বালাপোড়ার ঘরোয়া উপায় হিসেবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত পা ম্যাসাজ করুন, যেখানে ব্যথা ও জ্বালাপোড়া হচ্ছে সেই জায়গায় ম্যাসাজ করুন। নিয়মিত জগিং করুন। বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খান। আপনার পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি থাকলে এই সমস্যার চিকিৎসা করুন।
নিয়মিত গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান এবং রাত জাগা এড়িয়ে চলুন। পা জ্বলে উঠলে হালকা গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন। এছাড়াও, নিয়মিত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন।
হাত পা জ্বালাপোড়া ঔষধ
অনেকেই পায়ের জ্বালাপোড়ার ওষুধের কথা জিজ্ঞেস করেন। তবে পা জ্বালাপোড়া করলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে। আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার আগে ব্যথার ওষুধ খেতে পারেন। কারণ হাত-পা পোড়ার কারণে নানা সমস্যা হয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই একা ওষুধ খাবেন না।
লেখকের মন্তব্য
আজকের নিবন্ধে আমি কোন ভিটামিনের অভাবে হাত-পা জ্বালাপোড়ার কারণ ও প্রতিকার এবং শরীরে হাত-পা জ্বালাপোড়ার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে সঠিক তথ্য উপস্থাপন করেছি। আশা করি বিষয়গুলো জেনে উপকৃত হবেন। লেখাটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন। এরকম গুরুত্বপূর্ণ আর্টিকেল পেতে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করুন। অন্যান্য সম্পর্কিত নিবন্ধ পড়তে আমাদের ওয়েবসাইটের মেডিকেল বিভাগ দেখুন। এতদিন আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url